Memilih sunscreen bukan sekadar mencari angka SPF paling tinggi. Kamu mungkin pernah melihat label SPF 30, SPF 50, atau PA++++, lalu bertanya-tanya: mana yang sebenarnya lebih penting? Belum lagi pilihan tekstur gel, krim, dan losion yang bisa membuat proses memilih terasa membingungkan.
Kunci memahami SPF vs PA adalah mengetahui bahwa keduanya bukan pesaing, melainkan informasi yang saling melengkapi. Setelah itu, sesuaikan formulanya dengan jenis kulit agar sunscreen nyaman digunakan dalam jumlah cukup setiap hari.
Apa Perbedaan SPF dan PA?
SPF: indikator perlindungan terutama terhadap UVB
SPF atau Sun Protection Factor menunjukkan tingkat perlindungan terhadap kulit terbakar akibat sinar ultraviolet, terutama UVB. UVB berperan besar dalam menyebabkan sunburn dan turut berkontribusi terhadap risiko kanker kulit.
Dalam kondisi pengujian standar, SPF 30 menyaring sekitar 97% UVB, sedangkan SPF 50 sekitar 98%. Perbedaannya terlihat kecil, tetapi tetap berarti. Tidak ada sunscreen yang memblokir seluruh radiasi UV, dan perlindungan nyata dapat berkurang jika pemakaiannya terlalu tipis atau tidak merata.
Yang penting, SPF bukan penunjuk lama perlindungan dalam jam. SPF 50 tidak berarti kamu aman berjemur selama 50 jam atau boleh melewatkan pemakaian ulang.
PA: indikator perlindungan terhadap UVA
PA menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVA berdasarkan pengujian respons penggelapan pigmen kulit. UVA berkaitan dengan penuaan dini, perubahan pigmentasi, dan juga berkontribusi terhadap risiko kanker kulit. Sebagian UVA dapat menembus kaca jendela.
Label PA menggunakan tanda tambah, dari PA+ hingga PA++++. Semakin banyak tanda tambah, semakin tinggi kategori perlindungan UVA dalam sistem tersebut. Namun, tanda tambah ini juga bukan ukuran berapa jam sunscreen bertahan.
Tidak semua produk memakai sistem PA. Jika label PA tidak tersedia, cari keterangan broad spectrum atau spektrum luas, yang menunjukkan perlindungan terhadap UVA dan UVB sesuai standar pelabelan yang digunakan.
Berapa SPF dan PA yang Sebaiknya Dipilih?
Untuk penggunaan rutin pada kulit yang terpapar matahari, pilih sunscreen spektrum luas dengan SPF minimal 30. Jika menggunakan sistem PA, PA+++ atau PA++++ bisa menjadi pilihan, dengan PA++++ menawarkan kategori perlindungan UVA tertinggi dalam skala tersebut.
- Aktivitas harian: utamakan formula nyaman yang bisa dipakai cukup banyak, bukan sekadar angka tertinggi.
- Banyak beraktivitas di luar: pertimbangkan SPF 50 atau lebih dengan perlindungan UVA tinggi.
- Berenang atau banyak berkeringat: pilih produk berlabel tahan air dan ikuti durasi ketahanan yang tercantum.
- Lama berada dekat jendela: perhatikan perlindungan UVA karena kaca tidak selalu menghalangi seluruh UVA.
Cuaca mendung bukan alasan otomatis melewatkan perlindungan. Sebagian radiasi UV tetap mencapai permukaan bumi meskipun matahari tidak terlihat terik.
Pilih Formula Sesuai Jenis Kulitmu
Kulit berminyak dan rentan berjerawat
Cari tekstur gel, fluida, atau losion ringan yang tidak terasa terlalu berat. Label non-comedogenic dapat membantu sebagai titik awal, tetapi bukan jaminan produk tidak akan menyumbat pori pada setiap orang. Hasil akhir matte juga bisa terasa lebih nyaman jika kulit mudah mengilap.
Jika sedang memakai obat jerawat yang membuat kulit kering, jangan hanya mengejar formula paling kesat. Pilih sunscreen yang tetap menjaga kenyamanan kulit dan hindari produk yang terasa menyengat.
Kulit kering
Tekstur krim atau losion dengan kandungan pelembap seperti gliserin, asam hialuronat, dan ceramide biasanya lebih nyaman. Gunakan pelembap terlebih dahulu jika sunscreen saja belum cukup mengatasi rasa tertarik atau bersisik.
Sunscreen yang terasa lembap tidak otomatis kurang efektif. Tingkat perlindungannya tetap mengacu pada hasil pengujian dan label produk, bukan pada tekstur ringan atau kentalnya.
Kulit sensitif
Utamakan formula tanpa pewangi dan perhatikan bahan yang pernah memicu reaksi pada kulitmu. Sunscreen mineral berbahan zinc oxide atau titanium dioxide dapat lebih nyaman bagi sebagian orang, tetapi tidak otomatis bebas risiko iritasi. Keseluruhan formula tetap berpengaruh.
Coba produk baru pada area kecil terlebih dahulu. Jika muncul perih menetap, kemerahan, atau ruam, hentikan penggunaannya. Konsultasikan dengan dokter kulit bila keluhan berlanjut.
Kulit kombinasi
Pilih losion ringan yang tidak terlalu berminyak di area T, tetapi tetap nyaman pada pipi. Kamu bisa memakai pelembap lebih banyak pada bagian yang kering sebelum meratakan sunscreen. Jangan mengurangi jumlah sunscreen di area berminyak karena perlindungannya tetap diperlukan.
Kulit dengan noda gelap atau melasma
Prioritaskan perlindungan UVA yang baik. Tinted sunscreen dengan iron oxides dapat membantu memberi perlindungan tambahan terhadap sebagian cahaya tampak yang dapat memperburuk pigmentasi, terutama pada melasma. Pilih warna yang sesuai agar nyaman digunakan secara merata.
Cara Memakai Sunscreen agar Perlindungannya Optimal
- Gunakan dalam jumlah cukup. Patokan dua garis sepanjang jari telunjuk dan tengah sering dipakai untuk wajah serta leher, tetapi kebutuhan bisa berbeda menurut luas area dan bentuk produk. Pastikan semua bagian tertutup merata.
- Jangan lupakan area kecil. Telinga, garis rambut, leher belakang, dan punggung tangan juga dapat terpapar matahari.
- Oleskan sebelum keluar. Ikuti petunjuk kemasan; umumnya sunscreen digunakan sekitar 15 menit sebelum paparan matahari.
- Ulangi pemakaian. Saat berada di luar, aplikasikan kembali sekitar setiap dua jam, serta setelah berenang, berkeringat banyak, atau mengeringkan kulit dengan handuk.
- Lengkapi dengan perlindungan fisik. Gunakan topi, pakaian pelindung, dan tempat teduh. Sunscreen bukan alasan untuk memperpanjang waktu berjemur.
Jadi, Mana yang Lebih Penting: SPF atau PA?
Keduanya penting karena mengukur aspek perlindungan yang berbeda. Pilih sunscreen spektrum luas dengan SPF minimal 30, perlindungan UVA yang baik, dan formula sesuai kebutuhan kulit. Pastikan produk memiliki izin edar BPOM serta belum kedaluwarsa.
Pada akhirnya, sunscreen terbaik bukan hanya yang unggul di label, melainkan yang nyaman kamu gunakan secara cukup, merata, dan konsisten.
